A vitaminok elengedhetetlenek az egészséges életmód fenntartásához, de sokan nem tudják, milyen formában érdemes őket szedni. A vitaminok szedésekor figyelembe kell venni az adott vitamin típusát, a szervezet szükségleteit és az egyéni preferenciákat.
A vitaminok két fő csoportra oszthatóak: zsírban oldódó és vízben oldódó. A zsírban oldódó vitaminok (A, D, E, és K vitaminok) hosszabb ideig maradnak a szervezetben, míg a vízben oldódó vitaminok (C-vitamin és B-vitaminok) gyorsabban kiürülnek, ezért ezeket rendszeresebben kell pótolni.
A vitaminok kaphatóak tabletták, kapszulák, porok, folyékony formák és rágótabletta formájában is. A tabletták és kapszulák egyszerűek és kényelmesek, míg a porok és folyékony formák gyorsabban felszívódnak. Rágótabletták különösen gyerekek számára ideálisak. Egy újabb magyar innovációs sikernek köszönhetően gél formájában is szedhetjük a vitaminokat.
Fontos megemlíteni, hogy bizonyos esetekben a vitaminokat természetes formában, azaz az étrend részeként is be lehet vinni. A kiegyensúlyozott táplálkozás sok esetben elegendő lehet a szükséges vitaminok biztosítására. Például a C-vitamin megtalálható citrusfélékben, paprikában, míg a B-vitaminok a teljes kiőrlésű gabonákban, hüvelyesekben.
